pnl básica
Son los recuerdos inalterables?
El pasado no existe. El pasado y el futuro son en realidad construcciones mentales; no pertenecen al VACO (Visual, Auditivo, Cinestesico, Olfativo) externo sino a nuestras Representaciones Internas. Sin embargo estas R.I. no son inamovibles, incluso en lo referente al pasado. La memoria no es una foto fija de algo que ha sucedido; está en continuo cambio, en continua actualización. Por ejemplo, ¿Tenemos la misma imagen de nuestros padres que la que teníamos a los doce años?
Haruki Murakami, maestro del reencuadre
Berta nos envía este interesante articulo sobre los Reencuadres en PNL.
En PNL entendemos el reencuadre como una herramienta para modificar el marco de referencia, aprender a ubicar otro marco posible a través del recuerdo y la imaginación, con la intención de cambiar el significado de la experiencia y en consecuencia cambia también el estado emocional, las respuestas y las conductas de las personas.
Hay una técnica “Reencuadre en 6 pasos” con la que se pueden generar nuevas visiones de nuestras conductas y motivaciones ante un hecho y al mismo tiempo generar alternativas a ellas. Pero un reencuadre se puede realizar con una simple frase. Cada vez que alguien te dice “no lo había visto así hasta ahora”, has realizado un reencuadre. También el humor es muchas veces una forma de reencuadre, pone un marco diferente a un hecho y contemplarlo desde ese ángulo hace que se vuelva cómico, todos los “se abre el telón…” y casi todos los chistes lo hacen. También hay preguntas que inmediatamente reencuadran una situación, “¿qué puedes aprender de esto?” o “¿qué tiene de bueno esta situación?” generan una buena cantidad de nuevos marcos que hacen cambiar inmediatamente el “encuadre” de cualquier situación.
Pero ¿qué os parece lo siguiente? cuando empezaba a aprender los rudimentos de la PNL leí la “Crónica del pájaro que da cuerda al mundo” de Haruki Murakami y me quedé impresionada con este párrafo y genial ejemplo de “reencuadre”
“…Kumiko miró la botella vacía. Miró la etiqueta, miró la boca y luego rodeó el cuello de la botella con los dedos.
– Pronto me vendrá la regla. Por eso estoy de tan mal humor.
– Ya lo sé _dije-. Pero no tienes por qué preocuparte. No eres la única a quien le pasa eso. También los caballos mueren a cientos cuando hay luna llena.
Kumiko apartó la mano de la botella, abrió la boca y me miró.
– ¿Qué? ¿Por qué dices eso? ¿Cómo es que te ha dado de repente por hablar de los caballos?
– Lo leí hace poco en el periódico. Te lo quería contar pero se me olvidó. Lo explicaba un veterinario en una entrevista: el caballo, tanto física como psicológicamente, es de lo más sensible a la influencia de la luna. Conforme se va acercando la luna llena, se vuelve terriblemente irritable y también tiene problemas físicos. Las noches de luna llena, muchos enferman y aumentan de manera extraordinaria el número de caballos que muere. Nadie sabe a ciencia cierta por qué sucede, pero es una realidad estadística. Ese veterinario, especializado en caballos, decía que las noches de luna llena esta tan ocupado que apenas puede dormir.
– Caramba –dijo mi mujer.
– Peor aún es el eclipse solar. Los días que hay un eclipse solar, la situación de los caballos es todavía más trágica. No puedes imaginarte el número de caballos que puede llegar a morir un día de eclipse de sol. Lo que quería decirte es que en este mismo instante, en algún lugar de la tierra, hay caballos que mueren, uno tras otro. Comparado con esto, que tú te metas con alguien no tiene ninguna importancia. Intenta imaginarte los caballos muriendo. Imagínatelos una noche de luna llena, tumbados sobre la paja de sus establos, echando espumarajos blancos por la boca, jadeando agónicamente.
Ella pareció reflexionar unos instantes sobre los caballos muriendo en los establos.
– Realmente tienes un extraño poder de convicción –dijo con tono resignado-. No me queda más remedio que darte la razón
– Va, cámbiate de ropa y vámonos a comer una pizza –dije.”
Brutal…, terminé el párrafo y tomé aire, “no lo había visto así hasta ahora”, podría decirse que me sentía casi “modificada”, PNL al natural, maestro del reencuadre y de la literatura mundial. A medida que seguí aprendiendo PNL, me di cuenta de que a este fragmento también se le podrían aplicar otros términos de PNL, “segmentar hacia arriba”, una extraordinaria y poderosa metáfora… y seguramente también Milton Erickson diría algo sobre las habilidades hipnóticas, pero eso se refiere a que yo he ampliado mi mapa de la realidad. El impacto y la belleza de las novelas de Murakami sigue siendo el mismo.
El poder de las preguntas
Sabemos que el lenguaje es un instrumento muy poderoso que puede sanar o, por el contrario, hacer enfermar.Emplearlo con consciencia y conciencia es el modo más efectivo, natural y saludable de alcanzar y/o ayudar a alcanzar estados potenciadores, lleno de recursos.
Sin embargo, da la impresión de que no estamos entrenados para usarlo con la consciencia y conciencia adecuadas; más bien al contrario, parece que lo que hacemos con conciencia y consciencia es usarlo inadecuadamente.
Pues bien, te propongo un ejercicio-juego para entrenarte a poner con-consciencia en tu lenguaje:
-Imagina que te diriges a una persona solicitando su ayuda, pues tienes algún «quiebre» de salud, o de relación, o laboral….
Esa persona puede utilizar varias formas de preguntarte de qué se trata, entre ellas:
-A) ¿Cuál es tu problema?
-B) ¿Qué es lo que has percibido como problema hasta ahora?
Explora estas dos opciones, siente cómo te llegan si te las hicieran a tí…..y escribe un comentario de lo que te sugieren, motivan, facilitan o dificultan a la hora de ir hacia a la solución
También puedes sugerir otro tipo de preguntas que creas «sanadoras» y así compartir con las que puedan escribir otros compañeros
Y recuerda: » El lenguaje organiza los procesos internos; si modifico el lenguaje,modifico dichos procesos internos» (Piensa y habla bien, y te irá mejor)
ÁNIMO Y PARTICIPA!!!
Zorionak eta Urte Berri On
Felices Fiestas y Feliz Año Nuevo!!!
Comenzando por lo básico. Las presuposiciones.
En la organización en la que trabajo llevamos algún tiempo difundiendo y practicando las actitudes y las habilidades de la PNL entre un grupo de profesores.
Los profesores con los que estamos en esta labor se dedican a la iniciación profesional de jóvenes entre 16 y 18 años con un perfil de fracaso escolar, desinterés por los estudios, un porcentaje amplio de inmigrantes … Uno de los análisis que se ha hecho desde siempre en esta organización es que si la enseñanza «tradicional» no ha funcionado con estos jóvenes, no se puede pretender repetir los mismos esquemas y esperar resultados diferentes, por lo que es necesario utilizar herramientas nuevas que ayuden a su educación.
EL PLACER DE LEER POESIA CON LA PNL (y 7)
Por último, siendo la poesía reino de las metáforas y conociendo ahora la función que éstas tienen, es decir, distraer, divertir, entretener al consciente, mientras hablan directamente al “jefe” y así acceder a conocimientos y recursos sobre nosotros y el mundo, que antes desconocíamos. Quiero acabar este trabajo, con esta bella metáfora que, además, explica la presuposición que dice que “
La habilidad de cambiar el proceso por el cual experimentamos la realidad, es menudo más valiosa que cambiar el contenido de nuestra experiencia de la misma”
EL PLACER DE LEER POESIA CON LA PNL (6)
Y que hay de esos poetas, sensibles hasta la enfermedad, que todo lo filtran por su diálogo interno, para defenderse de la intensidad de unas emociones, que no pueden de otra forma manejar. Busqué en Pessoa y encontré este poema en el que reflexiona sobre cómo piensa su vida , incluso sus sentimientos.
EL PLACER DE LEER POESIA CON LA PNL (5)
SISTEMA REPRESENTACIONAL DIÁLOGO INTERNO
Y el diálogo interno… Esos poetas reflexivos, complejos, intelectuales, ellos habrían de dar ejemplos.
Pensé, entonces, en Borges, y aunque su obra está llena de sesudos y cultos poemas, encontré este, que refleja lo visual.
PNL, ¿chamanismo moderno?
Articulo del trabajo de fin de curso Practitioner PNL el CPI -IPNLi con Txema Ibrain.
Autor: Felipe Iruretagoiena
Sugerente e interesante reflexión sobre PNL y chamanismo.
PNL, ¿chamanismo moderno?
La razón por la que yo me he acercado a la PNL es mi interés previo por el chamanismo como camino de desarrollo personal y espiritual.
Para mi personalmente la PNL es como si fuera una versión occidental del chamanismo. Las dos disciplinas abordan el cambio y la resolución de problemas desde la acción y desde la búsqueda de estados plenos de poder y de recursos. Estado de excelencia para uno, ahorro y uso impecable de la energía, impecabilidad, para el otro.
EL PLACER DE LEER POESIA CON LA PNL (3)
SISTEMA REPRESENTACIONAL KINESTÉSICO
También hay mucha congruencia en el poema de Ángel González, puedo sentir los golpes de cincel en el cuerpo, la fuerza y la firmeza en las piernas, la tensión en los músculos, la dureza y frialdad en la actitud, estar atrapada dentro de una estatua, para desmoronarme al final en la tierra, como si fuera piedra. Pero claro yo soy kinestésica. ¿Y vosotros, vosotras?
izarki 