Pensamientos que curan

Vuelvo de nuevo a acudir a Serge Kahili King para comentar una manera bonita, sencilla y mágica de autosanación, basada en el poder que todos tenemos en nuestra mente para transformar nuestras experiencias y sus representaciones internas, modificando la respuesta fisiológica de dicha experiencia…(huyy, cómo me huele esto a PNL….)

Yo lo llamo “Método Aquí No Ha Pasado Nada” y es muy útil (yo lo he probado y funciona muy bien) sobre todo en pequeños accidentes físicos, para paliar los efectos de una discusión en la que dijiste algo de lo que te sientes culpable, o para lo que quieras y desees probar, y consiste básicamente en:

Pistas para enseñar. Pista 17. Desbloqueando a la gente

Recuerdo cuando empecé a interesarme en la PNL como una de las cosas que más me llamó la atención era la importancia de las preguntas. Resultaba, para mi sorpresa entonces, que para enfocar la atención de la mente, son mucho más eficaces las preguntas que las afirmaciones.

Christopher Davies nos lo recuerda, y nos lo ilustra en el siguiente artículo:

Pista # 17 – Desbloqueando a la gente

Respirar colores

Esta es una pequeña técnica que uso cuando quiero cambiar mi estado. No recuerdo exactamente dónde la leí por primera ver, ni si la leí exactamente como la uso. El caso es que a mí me funciona y quiero compartirla por si a alguien más le resulta útil.

Los Nadies

He aquí otra joyita de nuestra compañera Ana García de Motiloa, que me la envía para que la publique, hasta que aprenda ella a hacerlo…leedla escuchándola atentamente…

Entrenar los tiros libres

“Hace unos años tuve la oportunidad de entrevistar a Jordan después de una temporada en la que se había llevado todos los trofeos posibles. En un momento dado le pregunté por sus planes veraniegos (periodismo de investigación que se llama). Me contó que en cuanto acabase su gira promocional volvía a Chicago donde tenía pensado entrenar el tiro libre porque aquella temporada sólo había conseguido un 75% de aciertos. ¡Un 75%! ¿Sacrificar parte de su verano para mejorar una buena marca? Es de locos. Pero, al final, estas son las cosas que distinguen a los buenos de los mejores. Su capacidad para la mejora continua.”

- Juanma López Iturriaga en el periódico El Correo el 20 de Marzo.

Los que me conocen saben que me encanta el baloncesto, y frecuentemente me encuentro utilizando metáforas relacionadas con el baloncesto aplicadas a casi todo tipo de ámbitos.

Pistas para enseñar. Pista 16. Simplemente di sí

Sabemos que una sola palabra a veces marca la diferencia en cómo se entiende un mensaje. Más si la palabra es potente, y una de las más potentes es “sí”. Christopher Davies nos cuenta cómo utiliza el poder de esa palabra en este artículo.

Pista #16 – Simplemente di sí

CONOCERTE, RESPETARTE, QUERERTE

La elaboración y creación, de este texto está inspirado en la obra “Como dar una ventaja emocional a los niños”, de Marion Riekerk. 

Hazte de tiempo para escuchar tus sensaciones internas. Te sentirás valioso/a, pensaras bien y encontrarás buenas soluciones a tus problemas. 

Respeta tus emociones: así respetaras también las de los demás (aún si… la gente te mostró poco respeto cuando eras niños y, aunque no todos lo hagan ahora). 

Aprecia tus sentimientos, los que sean…  por lo que son, por cómo nos vemos. 

Abraza a las personas (con su permiso, por supuesto). A los demás les gusta, “todos” necesitamos, al menos, cuatro por día… Acaricia, reconoce, respeta.   

 Acaricia, besa y…si es posible y deseable sexualmente Haz el amor; también sexualmente.  Esto es bueno para nuestra salud (física y mental) y el mejor ejercicio bioenergético que implica a todo el organismo, desde la entrega sexual reciproca, el respeto y el compartir afectivamente; dar y recibir.  

Permítete vivir el miedo y el enojo. A veces las lagrimas y berrinches son saludables; nos ayudan a deshacernos de tristezas y frustraciones, como los niños saben, naturalmente. Todos tenemos miedo a veces, nos frustramos y necesitamos llorar de vez en cuando… 

Saca a tu niño (interno) a pasear. Juega, disfruta, crea, ama (¡¡aún si… tienes cosas “más importantes que hacer”!!). Imagínate como cuando juegas con los niños; ellos aprenden, crecen y aman mientras juegan. Saca a relucir tu parte lúdica y sentido del humor, tus “travesuras” también.  

Toma tus propias decisiones. Tanto como sea posible; sentirás confianza (aun si… a veces, algunas de tus decisiones son “inconvenientes” o embarazosas para otras personas).  

Pon/ponte limites razonables y recuerda/te que el elogio funciona cuando la “culpa” o el castigo fallan. (Aunque no lo creas, tú no necesitabas ni merecías el castigo que tuviste).  

Explora y deja explorar (aun si… a veces te asusta). Somos curiosos por naturaleza y también tenemos mucho sentido común. Inventa, crea, descubre… Arriesga… 

Espera lo mejor de las personas. Con esta disposición veras que harán lo posible por demostrarte que tenias razón.  

Disfruta contigo mismo/a y con los demás (y no te preocupes demasiado). Es un privilegio poder compartir afecto. Al igual que los niños, somos vivaces, inteligentes, capaces, afectuosos, sensatos, hermosos/as, o cuando menos, podemos serlo, si de verdad lo queremos y lo buscamos.  

Sobre todo, piensa bien acerca de ti y cuídate a ti mismo/a.  

 Necesitamos ser abrazados/as, reírnos y llorar y enojarnos a veces; necesitamos tiempo para hablar, jugar, soñar y necesitamos ser apreciados/as. Lo necesitamos y sobre todo, lo merecemos.   

Dentro de ti tienes las herramientas necesarias para conocerte, respetarte y quererte; para crecer personalmente y poder compartir amistad y afecto, querer y ser querido/a.  

 

Me despido con un proverbio oriental anónimo citado por Celedonio Castanedo: 

 

“Tener coraje para cambiar lo que se puede cambiar;tener serenidad para aceptar lo que no se puede cambiar;tener sabiduría para distinguir entre estas dos”. 

 

 

Atentamente, Txema Ibrain.    

Palabras para sanar

Vuelvo a acudir a Serge Kahili King para comentar la importancia del lenguaje que utilizamos con nosotros mismos y con los demás a la hora de decidir la calidad de la vida que queremos llevar…Las palabras, el lenguaje, pueden hacer que nuestra vida sea realmente un viaje extraordinariamente bello o, por el contrario, una dura travesía por un inhóspito desierto…

Comunicación no verbal

Con permiso de Ana, compañera que está haciendo el Practitioner en el CPI, quiero compartir con vosotros una bonita historia de comunicación de amor, de creatividad y de adaptabilidad a las circunstancias…Esta fué la historia que me pasó Ana:

Pistas para enseñar. Pista 15. Hacer el comienzo memorable

Cuando quieres comunicar una idea ¿haces algo previsible, incluso anodino, confiando en que la idea es suficientemente buena como para atraer la atención, o buscar una manera de hacer que su presentación sea memorable?

Christopher Davies nos habla de cómo utilizar los comienzos para hacer que nuestras presentaciones se recuerden. Un artículo un tanto radical en algunas de sus propuestas, aunque plagado de buenas ideas.

Pista #15 – Hacer el comienzo memorable